La nuez de nogal es un fruto seco reconocido por ser una excelente fuente de ácidos grasos omega3, proteínas, fibra, vitaminas y minerales como el magnesio y zinc.
Chile
Su alto contenido en ácidos grasos omega-3 ayudan a la reducción de enfermedades cardiovasculares, mejorar la salud de las arterias así como enfermedades inflamatorias.
Su contenido de omega-3, vitamina B, y antioxidantes son beneficiosos para la salud cerebral ayudando a mejorar la memoria, concentración y estado de ánimo.
Por ser rico en fibra y proteínas, es una gran opción para la pérdida de peso, además de promover la saciedad.